Sorry, no results.Please try another keyword
- rituelen
3
bodyscan
Ontdekkingsreis door je Lichaam
Leer spanning los te laten en bewustzijn te vergroten
Een bodyscan (lichaamsscan) is een van de meest effectieve maar toegankelijke oefeningen in mindfulness. Wanneer je je aandacht richt op elk deel van je lichaam, kun je een scherp bewustzijn ontwikkelen, niet alleen van wat er in je eigen fysieke lichaam gebeurt, maar ook van wat de onderliggende emotionele lading zou kunnen zijn.
Type: Begeleide lischaamsscan
Taal: Vlaams (Nederlands)
Duur: 10min
Verteld door: Baba Rich
Meer info over bodyscans
Body scan meditaties zijn progressieve ontspanningstechnieken om ons te helpen ontspannen en los te laten. We kunnen snel onze emotionele en lichamelijke ervaringen uit het oog verliezen wanneer we onbewust vastzitten in de draaimolen van het leven.
Zonder dat we het zelf doorhebben kunnen we spanning in ons lichaam gaan vasthouden. Opmerken waar emoties en spanning vastzitten door elk gebied te scannen is een geweldige oefening om kinderen te helpen een gevoel van lichaamsbewustzijn en emotionele harmonie te ontwikkelen.
top 10 voordelen body scan:
Bodyscans zijn een goede manier om:
- jezelf te grounden in het huidige moment
- in te checken met je lichaam
- je slaapkwaliteit te verbeteren
- angst te verminderen
- je bewustzijn te verhogen
- pijn of ongemak te verminderen
- nieuwsgierigheid en niet-gebondenheid te cultiveren
- je zelfregulering te verbeteren
- je zelfmedelijden te versterken
- je concentratie en focus te verbeteren